马来西亚钢琴女神，甜美长相搭配性感身材，网友：蜜桃臀太完美！
爱美之心人人都有，随着人们的生活质量越来越高，大家满足的不再是单纯的温饱问题，而是越来越懂得如何犒劳自己，现如今的美食这么多，也就导致越来越多的人走向肥胖的道路，尤其是年轻女孩子，一定要注重自己的身材管理才可以。美不仅仅是要颜值高，还要有好的身材。
今天给大家介绍的故事主人公是一位来自马来西亚的女明星，她的名字叫做李云玲，她的身材更是令人无比的羡慕。她出生于1989年，是一名钢琴家，当她弹钢琴的时候整个人都散发着非常优雅大气的气质，然而当她穿上健身服的时候，给人却有一种非常有力量的感觉，通过图片我们可以看到穿上健身服的她，将自己的身材展现的淋漓尽致，手臂和腿部都有着非常明显的肌肉线条，特别的有力量感，全身上下没有一丝的赘肉，特别的紧致，清晰的锁骨和马甲线，傲人的胸围，纤细的小蛮腰，还有饱满挺翘的蜜桃臀都是当今女孩子们非常羡慕的样子。她整个人的比例也非常的好，一双大长腿又长又细又直，长期的运动使她的体脂率从24%降到11%左右。
在刚开始接触健身的时候，她也是跟大部分的女孩子一样想要单纯的减脂瘦身，然而在长期的坚持下她发现光是瘦身是不行的，还要进行及时的塑形运动和力量训练。通过她严格对于自己的身材管理，因此让她拥有了这么好的身材，当她穿上礼裙弹钢琴的时候非常的优雅，就像是小公主一样，当她走进健身房又化身为健身女神，如果大家想要跟她一样拥有同款身材的话，就赶快运动起来吧，接下来的几个动作可以帮助我们非常快速的燃烧脂肪，拥有好身材。
一、仰卧举腿
这个动作首先我们需要平躺在瑜伽垫上，然后双手紧握手柄，脚踩着拉力斯的脚踏腿部，用力的向前蹬，在蹬的过程当中，可以非常有效的燃烧腿部脂肪，起到瘦大腿的效果，同时还能够提升臀部，每天做三组，每组20次。
二、腿部拉伸
这个动作主要需要我们平躺在瑜伽垫上，然后脚踩着拉力赛，脚踏双手握紧手柄，腿部伸直与地面形成90度直角，再放下这个动作，可以非常有效的燃烧腰腹部和腿部的脂肪，每天做4组，每组20次。
三、复合拉伸
这个动作最主要的是可以训练全身，首先我们需要双手握紧手柄，脚踩住拉力器的脚踏，然后四肢同时发力，每天做4组，每组20次，可以让身材变得更加的纤细匀称。
以上这几个动作都可以帮助我们非常快速的燃烧脂肪，这几个动作非常的简单易学，特别适合女孩子来做，健身小白可以先用它来燃烧体内多余的脂肪，这个动作不需要很长的时间，每天抽出1~2个小时坚持不懈的运动，形成一个自律的习惯，这样我们就可以非常快速的拥有自己想要的身材。
